谢谢楼主mm！你的帖子真正是让人学到了知识呢。 我想问问看我的情况。我是规律运动的，饮食也比较正常按照carb:protein:fat=4:4:2在吃。每天我摄入的ds有： 全谱维他命、维他命B、钙（calcium citrate）、鱼油、 grape seed extract、costco的骨胶原、green tea extract、乳酸菌。 mm你觉得这些怎么样？有没有什么要改动的？ 谢谢。