我168cm,体重浮动很大.
110磅的时候就感觉自己不能再瘦了.过了125L,自己就感觉肉肉的.
所以我的目标是115L~~~

以下是引用Chanel在3/15/2004 3:32:27 PM的发言：
我也是大腿肉肉比较多
先在的方法就是自行车，stepping/hiking machine, 这几个machine
对小腿的压力比较小，又能让大腿肌肉收紧，我这几天一直在加强练习呢
有什么效果回头我来汇报~

大腿是我最深的痛
我觉得weight training的器械可能有用
我练pilate,上身感觉明显,但腿就完全没有感觉,不知道是不是姿势不对
我BF说是锻炼我不能总停在comfort zone,估计这就是我梯形一直没改善的原因