3/12 AND 3/13
看着JM WORKOUT得这么起劲儿，我终於去了GYM，看着天一天暖过一天，也没有怕冷的理由了。
这两天主要就是热热身。
3/12
STRETCH 5 分钟， ELLIPTICAL 25 分钟(270卡)，可能中间速度太快，觉得体力有点不支，后来又慢慢好起来。
又5分钟STRETCH>
3/13
STRETCH 5 分钟， CROSSTRANING 35 分钟 (4极，270卡)。 MACHINE CRUNCH (MAXIMUM LOAD 45) 三组。STRETCH 3分钟。
今天一点没觉得累，下次准备再增加三组CRUNCH。
看着JM WORKOUT得这么起劲儿，我终於去了GYM，看着天一天暖过一天，也没有怕冷的理由了。
这两天主要就是热热身。
3/12
STRETCH 5 分钟， ELLIPTICAL 25 分钟(270卡)，可能中间速度太快，觉得体力有点不支，后来又慢慢好起来。
又5分钟STRETCH>
3/13
STRETCH 5 分钟， CROSSTRANING 35 分钟 (4极，270卡)。 MACHINE CRUNCH (MAXIMUM LOAD 45) 三组。STRETCH 3分钟。
今天一点没觉得累，下次准备再增加三组CRUNCH。