吃蛋白粉+锻炼有用。我一个朋友是包换的竹竿。因为最近在date所以下了决心增壮。吃了2个月蛋白粉，每天锻炼30分钟(主要是上肢)。他坚持的比较好。现在整个人壮了一大圈，肩宽有以前的两倍了。不过听他自己说肚子也长了。anyway, 让你老公试试看吧。

不谢。关键是坚持，还有锻炼也要跟上，不然就都变成肥肉了。

以下是引用ayxblue在2004-5-4 21:31:22的发言：
谢谢mm.这种实际的例子确实让我们增加了信心。

以下是引用Narnia在2004-5-4 21:26:13的发言：
吃蛋白粉+锻炼有用。我一个朋友是包换的竹竿。因为最近在date所以下了决心增壮。吃了2个月蛋白粉，每天锻炼30分钟(主要是上肢)。他坚持的比较好。现在整个人壮了一大圈，肩宽有以前的两倍了。不过听他自己说肚子也长了。anyway, 让你老公试试看吧。