每周3个半马, 半马=13 Miles，1Miles =100卡，那就是4000卡。。。。然后还吃得健康+间歇性断食。。。。。
佩服

只有我一人觉的身高168，体重115磅是偏瘦的么
yanle 发表于 1/8/2020 10:58:21 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&postid=82335822#82335822][img][/img][/url]

我觉得上了年纪，如果有肌肉，168，125蛮好的。

115很瘦的。

说实话，就是饿+高强度锻炼。100卡的坚果大概是11颗杏仁。这还不算数着吃饭？