我今天第一次来这个版上，不过我是每个礼拜定期去GYM跳操的，每次一小时，每周
两次，另外，走trail，每次至少2个Mile，还有，每天吃完午饭后在办公室锻炼，
主要是下蹲100个，弯腰两手着地的动作每天200个。同时改变了自己的饮食习惯，
早晨先喝纯水一大杯，再牛奶加麦片一杯，然后用鲜橙一个榨汁喝，如果有时间再
吃一种水果；午饭吃多一些；晚饭只喝汤吃菜和水果，不吃任何淀粉类的东西。试
验结果是不在便秘了，感觉很好。
这是我的锻炼日记，是不是也加点钱给我？

[此贴子已经被作者于3/15/2004 1:45:18 PM编辑过]