测心跳可以控制运动强度呀，

要知道有氧运动的强度是和心跳有直接联系的。



一般来说，你应该把你的心跳控制在最大心跳的60~85%才算有氧运动。

最大心跳＝２２０－你的年龄



锻炼是千万不能超过最大心跳的95%否则很危险。

也不要低于60%不burn fat的。

也有根据你安静心跳调整的range:

try:

http://www.calorieking.com/tools/heart_rate.php



不过注意安静心跳指的是你清早起来未下床的心跳．