昨天以对我来说比较快的速度(5ml/hr)跑了近40分钟

当时就觉得腹部肌肉挺紧的,

今天就really feel it了,

特别是下腹,比做 crunch要厉害多了.



觉得实际跑步也能算一定的肌肉训练啊.