夏时制以后我主要跑室外的操场。优点：空气比较好，圈大一些，有阳光。如果在室内，我跑跑步机，看着卡路里消耗会比较有成就感。

哈哈，今天跑步状态出奇好，感觉跑步长度翻一倍都没有问题(1000m->2000m,)，但是记得有jm说每天增加量要不超过15%,就在那个范围结束了。感觉今天跑得好的原因：前几天游泳时加了加量，可能在跑步中也体现出来了。下午3点吃的午饭，所以晚上跑步时不象平时那么饿。气温很好，不冷不热。一开始节奏和速度很好，跑完了几乎还是那个感觉，不怎么累，也不怎么喘。高兴一下