长跑的确能使人修长，我和姐姐来自于同样的基因，她从小是专业运动员，
运动会里是800M， 1500M， 3000M的主力，她的体型非常只好。唯一遗憾的是
平胸。。。

我刚把那个徐老师的操练给DOWNLOAD下来，还的用WRAR解码。
折腾了一会总算搞定。今天回家就做。我发现结婚能使我变懒，增肥。。。