练习瑜珈开始一定要跟老师的，因为呼吸的操作非常重要。还有瑜珈其实比跑步还容易造成运动伤害，入门的时候老师的动作指导是不可缺少的。
至于减肥，我觉得瑜珈并不是个好办法，至少我的瑜珈老师自己就一点都不瘦。