你说得我同意，牛奶和酸奶实在不用计较热量，该在那些高热量的东西上计较．我现在自己用牛奶作酸奶，热量只会比做之前的牛奶低，然后我再加些蜂蜜水果什么的，热量会提高，但是也高不到哪儿去．对我来说，最难做到的是，多吃酸奶少吃别的．