DC附近的Potomac河是蛮好玩的地方。有水，有山，还有瀑布(Great
Falls，可不是Niagara噢)。还有一条运河，可以沿着河jogging，锻
炼游玩两不误。不过我最喜欢看别人Kayaking和Rock Climbing。
Rock Climbing 一般都是几个人一个group，拿绳子绑在树上(下面是
cliff)，然后一个一个往上爬。看了很admire他们，那个石头那么平
，怎么爬上去的？水平高。
好在后来发现室内攀岩的gym，非常高兴，赶快鼓动同事一起去玩了
一把。gym 有人造的wall让你爬，上面有大大小小的把手/小石块(？
不知道应该叫什么，反正是可以用手抓/用脚踩的)。有比较高的wall
(相当于2层楼吧)，也有比较低的。难度也各有不同。
gym 有许多课程：intro，intermediate，advanced，也有outdoor的
。
我们买了一个package：3门课和一个月的membership。$95。intro
顾名思义是intro 啦：) 主要教你怎么用绳子，harness(就是绑在身
上那种)，专用的鞋子。一般的运动鞋也可以，但专用的鞋子爬起来
更快。还有chalk bag，因为爬一会之后手容易出汉，用粉笔灰吸汗
，不会打滑。大家都兴致勃勃，学了一会之后，都开始“往上爬了”
：) 开始是在比较低的wall，wall上的把手也比较大。所以每个人都
很快爬上去了，特别高兴。爬到顶，告诉下面的人你要下来了，这时
要放开抓着的把手，用脚撑住wall，把手放到绳子上，oh， scary！
第一次真的蛮吓人的。你准备好之后，下面的人开始放绳子，你就腾
云驾雾啦，呼呼就下来了，其实这是best part ：)
然后，开始学belaying，就是怎么在下面拉绳子。拉绳子的人叫“be
layer”。climber和belayer在开始之前要互相检查绳子和harness绑
的对不对，然后要对话：
climber：“ON BELAY？”
belayer：“BELAY ON！”
climber：“ON CLIMB？”
belayer：“CLIMB ON！”
说完就可以开始了。蛮好玩的。
整堂课是3小时，最后30分钟是自己练习的。6：30玩到9：30，大家
都乐呵呵的回家了。我和同事sign了两周后的intermediate课。
这个gym在马里兰，有兴趣可以去他们的网站看一下http://www.eart
htreksclimbing.com/
Falls，可不是Niagara噢)。还有一条运河，可以沿着河jogging，锻
炼游玩两不误。不过我最喜欢看别人Kayaking和Rock Climbing。
Rock Climbing 一般都是几个人一个group，拿绳子绑在树上(下面是
cliff)，然后一个一个往上爬。看了很admire他们，那个石头那么平
，怎么爬上去的？水平高。
好在后来发现室内攀岩的gym，非常高兴，赶快鼓动同事一起去玩了
一把。gym 有人造的wall让你爬，上面有大大小小的把手/小石块(？
不知道应该叫什么，反正是可以用手抓/用脚踩的)。有比较高的wall
(相当于2层楼吧)，也有比较低的。难度也各有不同。
gym 有许多课程：intro，intermediate，advanced，也有outdoor的
。
我们买了一个package：3门课和一个月的membership。$95。intro
顾名思义是intro 啦：) 主要教你怎么用绳子，harness(就是绑在身
上那种)，专用的鞋子。一般的运动鞋也可以，但专用的鞋子爬起来
更快。还有chalk bag，因为爬一会之后手容易出汉，用粉笔灰吸汗
，不会打滑。大家都兴致勃勃，学了一会之后，都开始“往上爬了”
：) 开始是在比较低的wall，wall上的把手也比较大。所以每个人都
很快爬上去了，特别高兴。爬到顶，告诉下面的人你要下来了，这时
要放开抓着的把手，用脚撑住wall，把手放到绳子上，oh， scary！
第一次真的蛮吓人的。你准备好之后，下面的人开始放绳子，你就腾
云驾雾啦，呼呼就下来了，其实这是best part ：)
然后，开始学belaying，就是怎么在下面拉绳子。拉绳子的人叫“be
layer”。climber和belayer在开始之前要互相检查绳子和harness绑
的对不对，然后要对话：
climber：“ON BELAY？”
belayer：“BELAY ON！”
climber：“ON CLIMB？”
belayer：“CLIMB ON！”
说完就可以开始了。蛮好玩的。
整堂课是3小时，最后30分钟是自己练习的。6：30玩到9：30，大家
都乐呵呵的回家了。我和同事sign了两周后的intermediate课。
这个gym在马里兰，有兴趣可以去他们的网站看一下http://www.eart
htreksclimbing.com/
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