糖前了。想问一下大家，有什么集体的饮食和运动方面的书可以推荐吗？谢谢。

Dr. Bernstein's Diabetes Solution: The Complete Guide to Achieving Normal Blood Sugars

读了这本书，受益非浅！

aptone 发表于 2021-12-02 00:33

谢谢妹子。我去amazon买一本。

我一直很困惑，碳水这么少，每天吃的总能量能保证吗？是吃很多肉和干果来达到总能量达标吗？有这个有疑问是因为我感觉低碳加上锻炼，摄入的能量不够，身体减重太快了，担心会有其他问题，精神也不好，总担心会低血糖。

anwenfish 发表于 2021-12-02 21:34

真是旱的旱死涝的涝死。我控制碳水控制进食，体重减得很慢很慢。这位层主担心的是体重掉太快…