妹子，说的椭圆机速度是5或者12是啥意思？我觉得我家的椭圆机上没有这个数啊……有一个candace 好像跟速度有关。

看了MM的帖子我上周也试了一下椭圆机。以前总觉得做不习惯，这次觉得还不错。不过12 的阻力好难踩啊，目前我是5 3分钟，10的阻力2分钟。今天才看到说要更短的间隔。下次我试试1分钟的interval看看。
jiajia2018 发表于 5/13/2019 2:27:30 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2405922&postid=80439766#80439766][img][/img][/url]

我试了一段时间，还是觉得1分钟间隔不舒服。我本身体质很弱，家族心脏不好，所以我特别注意运动时候心率。我感觉间隔太短我就不大舒服，所以后来我还是按照2分钟了。体重基本达到了目标体重103磅。所以我觉得2分钟可能也不会耽误减重。看自己感觉吧。我教练就说不需要太注重心律。我身边朋友最近有两个健身时候心脏停跳的，其中一个救回来了，另一个没有，所以我觉得还真是要注意心律。

牛大圣婴 发表于 2019-05-20 19:35

把偶像的旧帖子翻出来学习。请问阻力变化了，速度呢？我觉得这么大的阻力，好难踩啊，我拼命踩下去速度好慢。