虽然应该发在健身版，是决定发在这里，借鉴一下各位的经验。
我不是一个剧烈运动的fan,一来很容易运动损伤，加上本身也不是一个非常有运动细胞的人，所以更习惯静中有动的方式。
经常做的运动有
1。yoga,侧重于呼吸和拉伸。
2。散步，对，没看错就是散步，但是我通常会走的比较快。每天散步一个小时，就觉得身体循环都正常了，最近天太冷，暴风雪不断，都出不了门，身体就觉得腻腻的，不够轻便，也不知道是不是心理作用。
3。唱歌，我学习美声多年，这个其实是一种非常好的运动，因为要腹式呼吸，身体就有更多地氧气循环，加上本身音乐就是一种抒发情绪的方式，所以唱过身心都很舒畅。
当然了隔一阵子还是会跑跑步，去gym做做器械，但是这里想讨论的更多的侧重在每天都能坚持融入你生活中的运动。现在就等着看各位的高招了~
我不是一个剧烈运动的fan,一来很容易运动损伤，加上本身也不是一个非常有运动细胞的人，所以更习惯静中有动的方式。
经常做的运动有
1。yoga,侧重于呼吸和拉伸。
2。散步，对，没看错就是散步，但是我通常会走的比较快。每天散步一个小时，就觉得身体循环都正常了，最近天太冷，暴风雪不断，都出不了门，身体就觉得腻腻的，不够轻便，也不知道是不是心理作用。
3。唱歌，我学习美声多年，这个其实是一种非常好的运动，因为要腹式呼吸，身体就有更多地氧气循环，加上本身音乐就是一种抒发情绪的方式，所以唱过身心都很舒畅。
当然了隔一阵子还是会跑跑步，去gym做做器械，但是这里想讨论的更多的侧重在每天都能坚持融入你生活中的运动。现在就等着看各位的高招了~
[此贴子已经被作者于2010/2/9 9:22:52编辑过]
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