楼主去年作断食，一开始效果强烈，不到三周，体重历史最低，然后肚子上肉和最肥的手臂上全没了。我后来还坚持加生酮，结果就甲状腺不好，月经不来。因为太瘦了。还有就是我开始早更年期。然后从9月份后，身体就各种不舒服，晚上睡觉质量越来越差，体重不断上升，不管我如何加长断食时间和作运动。我今年二月份开始用激素治疗，停了断食，也开始吃正常carb。三周前体重终于开始下降了，晚上睡眠也好了。我想问，楼主你作的那些调研有没有讲到对女性激素影响。 我肯定是insulin resistance 体质，目前想在回去断食，但我很担心，又把激素搞乱。你有找到啥答案

谢谢。我做断食20小时，or omad 都不是问题，但我如果吃一顿，很难吃到1400卡路里，我现在也增加很多蔬菜，和粗粮，我一周争取3-4天low carb,然后其余就吃100多克左右，太低carb,我头发是掉不停的。我在坚持二个月看，我能恢复正常体重。