很佩服mm的毅力，每天这样吃我是做不到的，我和mm身高是一样的，体重现在是108P，目标是103P，我的有效方法是，brisk walk+每餐8，9成饱，另外我很喜欢做饭的，拒绝美食太难了，所以说针对每个人的减肥方法是不一样的！