魔幻，都不知道如何评价了

一帮生活在美国的人，靠中国自媒体平台来认识美国

话说，我在两边都捐过血。国内是在学校，乐颠颠就跟朋友一起去了，只量了体重，合格之后就抽血，得了一两百块钱补助；在美国，孩子的小学说某天会有义务采血车，快速取样测试之后，说我缺铁性贫血，不合格，把我打发走了。顺便告诉了我，如何改善，如何饮食调节。

请问如何改善？

majia_majia_ 发表于 2025-01-19 17:22

我就记得两点，一是多吃红肉，里面含铁量高，加上家里孩子喜欢吃牛排，这些年吃牛肉量大增；再就是，带咖啡因的饮料会影响铁的吸收，需要少喝。

去年刚完成的体检，的确不贫血了👏但不知道和我同期开始补充各种维生素有没有些许关系