久坐特别致命，每天能安排几个短的hiit或者力量运动能缓解很多

支持主楼提倡的营养学原则，都对健康有好处

以前觉得一天一斤蔬菜很难，买菜时多买些品种就好，其实蛮简单的，菌菇类超级好