我也报名✌️

我去年已经减了一轮，体重最低时有111磅，身高1.61米。最近一个月出去玩没有忌嘴，回来累得锻炼也不规律了，已经涨了5磅，是时候再次出发了😅 主要是想恢复锻炼增加肌肉。

1/18/23: 116lbs。

目标：$113lbs，每周锻炼4次

楼主要是想在微信里加群，我也愿意加入😀

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另外给楼主的建议：

- 轻断食18小时有点狠，其实能做到16小时已经不错了。重点是晚饭早吃（6点以前）早饭晚吃（10点以后）

- 先查一下A1C，评估一下有没有胰岛素抵抗，否则早上晚吃饭会低血糖受不了的。