我发过一个徐恒志老居士些的静坐的系统的入门文章。

您去考考古。

图文并茂

http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardID=381&ID=1177102

打坐时候可能会出现一些现象，不要怕，不要喜。

无论发生什么，心里想什么，都不要跟着念头跑，不要执着现象，也不要去压制它。

只管修行，如果是念佛号修禅定，那就一心一意老老实实的念佛号，如果念咒，就老实念咒。

无论打坐时候，还是不打坐的时候，一切都是修行的考验，妄念一动，就提起佛号或者咒语，这也正是我们进步的节骨眼儿。