可以背心经啊

观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识， 亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭， 不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法， 无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道， 无智亦无得，以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。三世诸佛， 依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多是大神咒，是大明咒， 是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提娑婆诃。

我每次心里烦乱的时候，经常用这个的。

心无挂碍，哪里来的嫉妒呢？

嫉妒和怨恨，我们就要受苦。

想真正从这里解脱，还有平时坚持按照佛祖的教诲，勤修“戒定慧”，随着修行的进步，遇到事儿，心也不会烦乱了。

 可是多读诵和受持“普贤菩萨行愿品”。
这一段华严经的文字的加持力是非常大的。