我用那个艾灸法我觉得很有用啊。不过那个东西要坚持。。在例假前一周开始每天灸，我每次灸大概40分钟左右。再来的时候确实有缓解的。平时也要注意不要吃生冷的，来例假的时候最好喝点当归乌鸡汤，可以活血化瘀。乌鸡白凤我也吃过，效果确实不大