超市里卖茶的地方有专门的帮助睡眠的茶，另外我也会用熏衣草精油，不能滴太多，2滴就够了，熏衣草是个奇怪的东西，多了反而起兴奋作用。


不过我也只是偶尔轻度失眠，给像我这样的jm一点经验。