我的蛋白质总是吃不够。。。。请问大家有什么快手方便的肉作为吃的可以准备的吗？我基本上是在costco买三文鱼，但是我中午只能吃半块（就是costco里一大袋里面有分装好的一块一块的），还有是从costco买的lightly breaded chicken breast chuncks，我吃一个serving size （3oz）就差不多了，吃两个serving size觉得有点多，倒是能吃下去，但是有点撑，每天吃两个鸡蛋（蛋白蛋黄都吃），有时候喝蛋白粉，但是觉得太甜有点喝不下去，其他的蛋白质都是别的事物里很零星的。。。。上班比较忙，希望能找到比较快手的摄取蛋白质的肉类食物。谢谢～

回复 39楼妹妹拖着洋娃娃的帖子

涝的涝死 旱的旱死 哈哈

我觉得鸡蛋羹很好 吃5 个水煮鸡蛋我会噎死 但鸡蛋羹就毫无压力

然后自制烤肉干

ladyjade 发表于 2022-09-26 13:19

感谢！我也试试鸡蛋羹～