Jha 发表于 2024-07-21 17:58

沒有特別練核心。 我的核心應該很差，因為平板支撐我做不了太久。

zumba有很多扭腰的動作，所以腰部練很多。我覺得呼拉圈也很有用，我搖呼拉圈可以一直轉，一小時都沒問題，想停才停。

LZ好牛。呼啦圈减腰腹，记下了，开始练！