youtube一个瘦了90磅的后生就是，他说他一顿7500卡，所以他是每90小时吃一顿饭。

反正得饿着才能瘦，具体怎么个饿法自己能接受，就是每个人不同。

Abigail9981 发表于 2023-02-09 12:58

的确。怎么饿着看个人身体适应

我试了一个月不吃早饭。中午十二点吃午饭，晚上八点前吃晚饭，正常量，尽量吃健康一些。

结果前几天胃不舒服，所以我又缓慢放宽了晚八点都第二天中午之间不吃饭的限制。

有些无所适从了。

Iced_Mocha 发表于 2023-02-09 13:01

胃不好就少食多餐吧。

胃强大的可以轻断食

因为脑子还处于烧碳水模式，不给吃的了，碳水糖原很快消耗掉了，脑子当然罢工

把大脑切换成烧脂肪模式，就不会被进食影响，因为这时候大脑的能量来源--脂肪--一直在那里，吃了东西就先消耗食物里的脂肪，食物消耗完了还有身体里现有存储的脂肪

Slou9900 发表于 2023-02-10 02:07

怎么切换？能控制吗