姜黄粉要注意是不是纯天然的，浓度是否足够。最好混合橄榄油或亚麻油，黑胡椒一起吃，吸收才会更好。 胶囊，颗粒，或者茶包冲剂等，方便食用但浓度不够，没啥效果。 这东西要坚持每天适量，还要看个体，毕竟非常热性。

去印度顺便买的100%纯度姜黄粉和黑胡椒，2:1的比例加入自己磨好的黑胡椒粉，添加在任何日常食物中，然后大量喝水，有足够的水份才能排尿带出毒素。
如果服用过量，会有便秘发生，或口渴多喝水也不能止渴，就减量。开始食用，还可能有诸多的上火症状发生，如排便不顺，难入睡，嘴破损牙痛，喉咙痛，干咳，口干舌燥，晚上盗汗。。等，停吃几天，然后再试，慢慢就会适应。