前面刷脂肪掉了3磅，增肌13周后体重涨了5磅。净增长2磅？

这长得不多吧？

自己能感觉到围度变化吗？

我是新手入门，增肌期间一周练几次？每次都练到tempo？

回复 4楼卖小姑娘的火柴的帖子

我可能没写清楚，刷脂掉了5磅，增肌只长了2.5磅。。。没啥围度变化

我一直是3天big day，然后其他日子做点mobility，不过最近工作忙了，改成练7天，每天2-3个excericise，20分钟搞定，想看看有没有意外惊喜

伤心的小猫 发表于 2024-01-05 11:40

求看图。特别想看马甲线