最近压力大，去试了一下boxing class，45分钟这样，大概15分钟热身+core，中间打沙袋30分钟。。。我想去搞一个30天challenge，天天去上课，可行么？新手得话会伤到自己么？我现在每次课之后，第二天左肩膀会觉得酸，不知道是姿势不对，还是正常就是应该这样？底线是不让自己受伤，大家觉得每天30分钟打沙袋，可行么？ 谢谢大家集思广益！！

可以呀，开始累了你也没劲可使，后来就好了

smile1234 发表于 2022-10-27 14:19

谢谢啦！