谢谢mm分享经验。我一直有疑惑要想减肥，是有氧还是无氧更有效。之前版上有帖子说练了半年无氧，越练越胖。我觉得我也有同样的问题。怀疑或者是运动量不够，或者是重量太小。楼主mm能不能展开多说说，比如深蹲负重多少，一次做多少个之类的？如果是大重量的那种训练，那就难怪我减不下去了。

多谢! 难怪我减不下来。果然是重量太小了。目前还是一手一个8磅哑铃的阶段。