我也是腰的问题重新回归瑜伽＋普拉提。简直是救我一命！！

曾经最严重的时候再加卧床躺了俩多星期上厕所都要我妈妈扶着我。

国内好多瑜伽老师半吊子太害人了，我的腰就是有年暑假回家被国内的傻逼老师给带咧吧的。

回复 12楼justfadeaway.的帖子

是的，国内真的有老师敢帮你下手压筋的，在这边是不可能的，最多帮你轻轻转动，帮助找到对的ALIGNMENT。我上的瑜伽课，灵活性好的高难度会得到同学羡慕的眼神，但是仅此而已，老师不会特别表扬任何人，老师一直让我们很清晰明白，做不到没有关系，按正确的方式去做了，就会受益，做成一个难POSE并不是我们唯一的目标。从这个角度来说，没有榜样效应

圣诞快乐 发表于 2020-12-26 13:20

不单单是压筋

1 他们对瑜伽真的只能算一知半解，而且不重视breathing

2 过于重视怎么才能让你做到很难得动作，忽视spine 和 lower back support 所以国内才说瑜伽伤腰。。 因为这些半吊子老师