每次做完几组后撤步蹲，大腿和臀部都能疼上3～4天。请问lz mm针对这种情况，我是应该以后都避开这个动作，还是死磕下去，等不疼了继续练？

windeyes6 发表于 2024-04-19 19:54

美女是刺痛还是酸痛？如果是酸痛建议继续，这个exercise 是tone 大腿和臀部的好exercise，建议多做。 刺痛那么最好看一下医生。

酸痛，痛到要休息好几天才能再做

windeyes6 发表于 2024-04-19 23:21

一般练腿，中间隔2-3天就可以了，做久了就不会像一开始那么酸痛了。

多谢

我再做几次看看