谢谢。这几天自己涂了红花油，脚腕好像有改善了。

不过昨天又摔了一跤，两个膝盖都出血了。记忆中小时候老这样地摔跤，但是好多好多年都不摔了，不知道这几天是怎么了。

我还不会游泳。但不想闲着，本来想按你的建议试试固定自行车，后来发现一种机子，CrossRamp （?）, 动起来有点像做低的高抬腿，好像对脚腕膝盖都没啥要求（因为我都没觉得疼）。

做这个机子是不是和跑步一样有减肥的效果？挺想以后就做这个来代替跑步的。它有一个weight loss program, 就是低level和高level隔4分钟交替，总共28分钟，再加上5分钟的cool down. 一直看人说要减肥，一定要长时间。不知道是不是该每次做两遍，才会有效果。（做一遍，显示大概消耗250cal）

健身版焕发了可喜可贺的新气象！ 大家别忘了把自己的新鞋子拿上来秀秀噢，建议版主也要鼓励鼓励呀！

同意的顶。