1，想要腰细千万别练侧腰的动作，肌肉起来了分分钟变H腰

2，吃什么的影响大于练什么，既然已经迈开腿了一定得管住嘴

3，腓肠肌的练习也尽量不要做，如果腓肠肌天生长得形状不好，就会练着练着显得小腿粗起来了

4，拉伸拉伸拉伸，特别特别重要！特别是腿部和肩颈的拉伸，对身体的线条变好有很大的帮助