以下是引用sweetlinda16在6/20/2011 4:47:00 AM的发言：

 



 



7点30分，冥想正式开始，大家在黑暗中跟随老师的指引闭上了眼睛。跟随老师的指令，手心向上，一阵微风拂过，老师在我手上滴了一点精油，然后双手合十，轻轻的摩挲手掌，将头和掌心相对，吸嗅，我闻到的是一种沁人心脾的木香。乳香，通过我的鼻腔，到达大脑顶部，然后慢慢向下。然后手跟着老师指令，从脸部下到脖子，给了脖子一个抚触，一股暖流由外之内。从心里感觉到木头的能量传递到了气管，咽喉。然后继续向下，两手放在心脏部位，感受心脏的跳动。停留一会儿之后又让双手滑向胃部，整个胃部暖暖的，非常舒服。然后静静的坐着，感受乳香对于整个身体和精神的作用


 


谢谢Sweeetlinda的分享，一直好奇精油怎么引导冥想，现在总算明白一点啦，有个疑问，老师滴的是纯精油吗，想想应该是稀释以后的精油吧？