2.12
🧗锻炼计划
体重：180.5
瑜伽5分钟
jo姐10分钟
🍛每日饮食
早餐：酸奶碗+鸡胸肉+煎鸡蛋
中餐：茄汁豆腐+半拳米饭+青椒炒火腿肠
晚餐：无淀粉肠+茄汁豆腐
零食：无
水果：橘子两个
💗每日心情
学习：圆姐30min+佳姐30min
外出：看热辣滚烫，买包，扔垃圾
心理感受：贾玲牛！我的偶像！一年来第一次进电影院！
恰雪晴时雨 发表于 2024-02-12 04:55
赞行动力。早餐可以多加点card，中午火肠肠能换点别的吗？然后晚上加点叶子菜。零食也不可以没有不饿吗😀
就是看着好饿。
我今天早餐一大碗麦片加了鸡蛋的，半片面包半个小牛油果加一片火鸡片。
午餐是半碗米饭，两条鸡胸肉+青菜。吃完想吃一traderjoe那个小雪糕cone又默默放进去。
晚餐给小朋友煮白萝卜排骨汤。准备就萝卜加一小条排骨三文鱼，加很多很多青菜。
就是不知道晚餐前能不能忍住不吃零食。