Giovanna 发表于 2024-04-17 23:27

你试试magnesium supplement，因为strength training会消耗大量的magnesium。而身体如果处于magnesium deficient状态，就很影响睡眠质量。我也是最近开始意识到这个问题，所以jump in这个话题，希望楼主mm不要介意啊!

谢谢，我最近就是睡不好觉，运动的比较多，前晚吃了一点mangesium, 今晚吃多一点试试。

运动量大了，各种营养也得跟啊。