和3楼的一样，我也是一出去旅行一定要吃好而且很多--主要是心理上松懈了，觉得不能亏待自己。哈哈。我就是去走一个15迈的trail回来还比去之前重，郁闷啊。想着可能长的都是肌肉就算了。

我自己的经验是在学校读书的时候就长不胖，没有特别锻炼或者节食，偶尔还暴食暴饮，但是没车，公车又经常不准， 学校在山脚我住山顶，所以每天爬山，至少两个来回，共计1小时左右。一开始工作了每天开车看着自己就胖起来了。。。