有限的经验分享给你，这个肚子，不靠饮食基本就是没戏

新陈代谢随着年龄下降后，多吃一点，感觉都是分分钟变脂肪。我这两个星期开始，基本不碰精致淀粉和糖类，然后，最最重要的是，绝对不要吃零食！

三餐中间不要吃任何零食，以前总是觉得就几口饼干，热量也不会真的可怕。

这个想法是错的，第一，凡是零食基本都是嘴巴痒，奔着不健康的影响胰岛素分泌的糖啊淀粉去了，第二，这种一入口，基本就是不可能只是吃一口

现在就是争取三餐之间不馋任何零食，实在是饿了，得了，喝无糖豆浆一杯，对，买无糖的豆浆和希腊酸奶，一下就缓解很多。。

晚餐后，坚决坚决不再吃任何东西。好处是腹部立竿见影又重新恢复去年的薄的状态，但是，缺点就是，晚上6点前吃晚餐，11点睡觉，早上7点不到就活活被饿醒来，睡不了，只能爬起来唉