我也是早上7点起来黑咖啡一杯，运动35分钟，930左右吃早餐。晚上5点到6点完成晚餐，不再进食。减脂挺不错的

不过如果中午吃得不够，晚上9点还是会觉得有点饿，就啃一个鸡蛋或者一小把坚果，不然不能熬过去：（