体重其实不会一直掉的，我觉得人的身体会有一个平衡机制，一段时间后身体适应fasting的状态。所以到达目标体重后，不要恢复原先的饮食习惯（主要指碳水和加工食品），因为你现在吃得少，新陈代谢已经慢了。

Fasting应该作为健康生活习惯before减肥，因为其他的好处。减肥的话fasting状态下运动就够了，饮食习惯能改那是最好，在选择正确食物后不要刻意限制热量，身体会自己调节的。

很佩服楼主毅力能戒晚饭，我觉得白天对我比较容易