我胳膊力量太弱，
今天开始决定锻炼。查了shape网站，决定用这个：
http://www.shape.com/workouts/15
发现困难重重：家里暂时没有哑铃，先用可口可乐代替。
重量不够，就增加次数。
俯卧撑一个都做不起来 :( 只好先膝盖着地，慢慢来，希望以后能起来。
做完了所有的，两天胳膊酸酸的,不过很有成就感。
大家有什么练胳膊的好建议？

[此贴子已经被作者于2005-10-19 22:30:13编辑过]