平时睡觉的时候多趴着，来的时候也尽量多趴着，用热水袋热敷小肚子和后腰，平时在地毯上不要光脚走路，穿拖鞋，夏天也穿，以前我都是来的时候吃止痛片的，膝盖不要着凉，平时多泡脚！