PMG就是经前综合症。大部分的女性在来例假之前都会有一些心情不好，乱发脾气的症状，还有的会有抑郁悲伤的反应。以前我经常会吃一些黑巧克力（注意是可可脂含量比较高的，千万不要买成分是“代可可脂”的），有一点效果。 下面我介绍几种精油配方可以预防或者治疗PMG的：

感觉消沉或抑郁，心情莫名低落：9d奥图玫瑰＋12d快乐鼠尾草＋9d佛手柑＋30ml基础油

感觉急躁，莫名发脾气：10d肉豆蔻（Nutmeg）+10d天竺葵＋15d佛手柑＋30ml基础油

感觉疲惫无精打采：10d快乐鼠尾草＋18d葡萄柚＋2d茴香＋30ml基础油

以上配方在来列假前一个星期开始每天涂抹于骨盆区域，轻轻按摩至吸收，如果全身按摩或者泡澡用需要稀释于120ml的基底油中。 基底油可以自己配，如果按摩可以用杏仁油加月见草油。如果泡澡用可以用芝麻油加月见草油。