靠谱指的是防止肌肉流失，不需要减肥。

Gym离家和公司都很远，都要开车-停车-开车，我每天上下班接娃开车时间就很长了（120min），不想再多花时间开车，其实是厌倦了。早上晚上在家里做点自重量的运动，能否防止肌肉流失？