入团入团！我本来打算用一年的时间减10磅的，结果上周验血血糖和胆固醇都高出正常值一点，下定决心要开始多运动和控制饮食了。我一直都是胃口超好的人，希望能管住嘴，迈开腿！一起加油！

加油加油。

我发现我开始记录饮食以后就好很多。之前一天吃两磅荔枝。现在开始较真了就不会乱吃了。一年减10磅我觉得很好很健康的。

我就希望通过这次习惯一个健康的饮食方式。对什么东西的热量和Macro有个了解。因为我不会饿肚子所以以后可以一直按照这个方式来。

hohohaha 发表于 2020-09-05 14:31

谢谢！昨晚控制自己只吃了一盘菜+两片全麦面包。晚饭一小时后运动了40分钟，20分钟椭圆机和二十钟瑜伽。今早起来居然还是没有饥饿感，看来昨晚还是吃得太多了