你注意到了吗，一天里的某个时候看上去异常美丽，而到另一个时候小皱纹却爬上了眼睛
四周？类似的变化是天然节奏计在工作的反映，众所周知，所有动物都得服从的昼夜生物
钟会影响我们体内的许多过程，关于生物的知识有助增强各种美容措施的效果。即使是最
好的面膜，敷在脸上的时间不对，也不会带来理想的效果，还可能引起浮肿和刺激。


23——4点 细胞更新的过程非常迅速
正是黑夜，当所有的器官和系统正在休息，皮肤对晚上涂抹的过夜护肤品却能积极吸收。
当然，最主要的是利用这几个小时睡眠，只有得到充分休息，醒来时皮肤才能容光焕发。
那些需要上夜班的人们，皮肤就不易保养。

4——5点 身体开始为苏醒做准备
负责同游离基——青春和美貌的敌人作斗争的各个方面活跃起来。肾上腺素大量分泌皮质
醇激素，所以，细胞分裂的过程放慢。

6点 最好洗一个水温反差大的澡
你还在睡觉，但是你的身体已经醒来，血压和体温升高，血液里的肾上腺素的含量增加。
6点过后起床的人们白天精力充沛，因为他跟生物钟保持一致。

7点 脸部易浮肿
一方面身体已经振作起来，大量生成应激反应激素，血液里开始分解碳水化合物，供应能
量；另一方面，组织里的液体交换并不活跃。所以，这时醒来的人们眼皮稍肿，经常脸也
发胖。这时可以在脸上贴块反差大的敷布，洗个蒸汽浴或者用块冰擦脸。也可以按摩脸部
，眼皮抹一些有消肿作用的保健品。但最好还是早起或晚起，错开7点起床。

8——12点 一天里最好的时段之一
新陈代谢高水平进行，皮肤的血液循环得到改善。上午，皮肤对美容和各种化妆品最易接
受，适合去美容院或对脸部和身体进行强化护理。

12——15点 不适宜美容
中午过后，新陈代谢趋缓，血压和血液里的激素水平下降，这时的皮肤显得劳累，对任何
的美容措施反应冷淡。但14——15点间，体内静电较少，所以头发对发型比较听话，适宜去理发店或美发厅

15——16点 运动
心脏收缩频率再次增加，血液循环和所有器官的运转积极起来，开展体育活动的最佳时间
，因为肌肉的力量和运动的协调性这时处于最佳状态。

17点 可找按摩师按摩或自我按摩

18——20点 适合进行病态美容
例如脱毛，此时的疼痛感最弱。一般来说，这是对脸部和身体进行护理的最佳时段。

20——23点 器官和皮肤逐渐转入休息
从21点起，大脑开始生成血清素——睡眠激素，体温下降。此时应尽早除去白天的化妆， 以便皮肤能及时得到休息。同时，这时适宜敷营养和湿润面膜。如果23点以后再敷过夜护肤品保持到早晨，只能是无益的累赘——根本来不及吸收。

偶觉得满有道理的。以前早睡早起的时候，精神比现在好很多。现在好象很难11点以前睡，555。

[此贴子已经被作者于3/17/2004 9:21:55 AM编辑过]

早睡早起很难啊，尤其是早睡.

我倒是能睡着,就是觉得事情很多啊，早睡不了。.

以下是引用diris在3/19/2004 1:48:55 PM的发言：
是啊，就是躺在床上也睡不着