恭喜mm发觉新宝！塑形什么的其他乱七八糟都是事倍功半，就举铁事半功倍，当然要正确科学和consistent的训练，那种pink小哑铃不管用。能把SBD（squat，bench press，deadlift）都做好了，配合饮食，身材肯定不会差！

anna6093 发表于 2022-05-21 14:32

mm都是用多重的哑铃做能把SBD（squat，bench press，deadlift）？请推荐一下重量

楼上mm敢推荐重量，你敢上吗？😂

powerlifter不是一日练就的：）

Giovanna 发表于 2022-05-30 21:34

哈哈，找差距制定目标啊